2026年5月29日，九三学社联合三亚市三亚市老年大学，邀请我校旅游与大健康学院、海南省高层次人才孟晓副教授开展了一场以“关爱心脏健康、预防心梗发生”为主题的健康科普活动。孟晓老师长期从事营养与食品卫生、健康管理领域的教学与研究，现任海南省预防医学会营养专委会副主任委员、海南省营养学会理事、海南省职业考试命题专家等社会兼职。活动中，她结合丰富的专业知识与通俗生动的讲解，为老年学员送上了一堂兼具科学性与实用性的“护心课”。
讲座伊始，孟晓副教授从全球及我国主要死因谈起，向学员们说明了心血管疾病的严峻形势。她指出，心血管疾病已成为全球范围内的头号“健康杀手”，在我国同样位居主要死因前列，而冠心病则是其中最常见、对中老年人威胁最大的类型，应当引起每个家庭的高度重视。
围绕“冠心病到底是怎么回事”这一核心问题，孟晓副教授用通俗易懂的语言讲解了其发病机制。随着年龄增长，加之高血压、高血脂、吸烟等因素影响，血管内壁会受到损伤，脂肪逐渐沉积形成“斑块"，使血管日益狭窄；一旦斑块破裂，便会形成血凝块堵塞血管，导致心肌供血中断、缺血缺氧，心梗由此发生。她强调，心梗往往发病急、进展快，正是其最危险之处。
为帮助老年学员掌握自救与急救常识，孟晓副教授重点讲解了心梗发作的典型预警信号。她提醒大家，最典型的表现是胸骨后、即胸口正中位置出现压榨样、绞痛样或钳夹样疼痛，并常向左肩、左臂乃至左手放射，有时也会牵涉到颈部、下颌、牙齿、后背等部位；此外还可能伴随大汗、恶心呕吐、呼吸急促、强烈的恐惧感，严重时甚至浑身无力、晕厥。她特别叮嘱，一旦出现上述症状，切勿强忍或自行驾车就医，应立即拨打 120 急救电话，因为“时间就是心肌、时间就是生命"。
在谈到疾病预防时，孟晓副教授详细梳理了冠心病的危险因素，并将其分为不可控与可控两类。她说明，年龄、性别和遗传属于无法改变的因素，但吸烟、高血压、高血脂、高血糖、超重肥胖、过量饮酒、缺乏运动、不合理膳食以及长期焦虑压力等，都是可以通过自身努力加以管理和调节的。把这些可控因素管理好，就等于为心脏筑起了一道坚实的防线。
结合自身营养与健康管理的专业背景，孟晓副教授为老年学员提出了一系列实用建议：坚持戒烟，远离二手烟；坚持清淡均衡饮食，做到少盐少油少糖，多吃蔬菜水果、全谷杂粮、鱼类和豆制品；量力而行地坚持散步、太极、八段锦等适度运动；定期监测并科学管理好血压、血糖、血脂“三高”，遵医嘱规范用药；同时保持良好心态，学会放松减压。她特别强调，戒烟的健康效益在数小时内即可显现，长期坚持后，吸烟带来的冠心病风险可逐步降低。
讲座现场气氛温馨而热烈，老年学员们听得专注、互动积极，纷纷表示讲座内容贴近生活、通俗易懂、受益匪浅，不仅增进了对心脏健康的认识，也学到了实用的预防和急救知识。
据悉，此次科普活动是三亚学院推进老年教育与健康科普相结合的有益实践。今后，旅游与大健康学院将进一步加强与三亚市政府机关、企事业单位的联动，积极发挥智库作用，促进我院专家赋能区域地方发展，把科学、权威的健康知识送到老年群体身边，帮助老年朋友提升健康素养、安享幸福晚年，为推进健康海南建设、构建老年友好型社会贡献力量。
图文：孟 晓
一审一校：赵玉阳
二审二校：港 湾
三审三校：慧 川
