我是三亚学院2025级应用心理硕士研究生倪丹菲，这个暑假，我来到冠尔教育开展实践。冠尔教育是个充满爱的大家庭，每天的工作很具体。我陪孩子们做心理小游戏，也陪他们完成小创作。天气合适时，我们一起到户外活动。
一开始，我总想着怎样把每个环节做好。相处久了，我慢慢发现，陪伴常常很简单。孩子需要时，我及时回应。孩子表达时，我认真听。一起玩的时候，我也把自己放进当下。
一起玩，是最自然的靠近
孩子们伏案写字时，我偶尔会在旁边陪着。游戏开始后，我也跟着参与。起初，我总想着自己该做些什么。后来，我愿意多等一会儿，先看看孩子怎么尝试。需要帮助时，我再伸手。孩子愿意说时，我就认真听。
课堂上学到的关系和情绪，到了真实相处里才慢慢有了样子。一个孩子愿意开口。一次合作更顺利。一次失落之后又愿意继续。那些很小的变化，都让我感到陪伴正在发生。
课堂里的陪伴：给孩子尝试的时间，在需要时认真回应。
一场小游戏，让理解发生
大家围在一起，把注意力放在同一个任务上。每个孩子进入游戏的方式都不同。有的很快投入，有的会先看看。有人愿意马上尝试，也有人需要多一点时间。
我提醒自己不要催促，先观察。孩子能自己体验的部分，我就把空间留给他们。一起玩久了，彼此也更自然。
从倾听开始，等每个孩子慢慢进入游戏。
跟着提示伸展身体，把注意力带回此刻。
把快乐留在手里
扇面上的颜色各有不同，笔画也保留着孩子自己的样子。孩子举起作品时，脸上的认真和开心很真实。那一刻，我更在意他们有没有投入，也更珍惜完成作品后的满足。
陪伴也让我学会慢一点。过程可以有自己的速度。很多成长都藏在一次次小尝试里。
把课堂之外还给奔跑
到了户外，孩子们明显更放松。球滚出去，大家就追上去。笑声也跟着跑开。孩子会等同伴，也会为队友加油。遇到没做好的时候，他们还会再试一次。
我也跟着他们一起跑，一起玩。进入孩子正在经历的时刻后，我更能感受到陪伴的温度。
走到户外：和孩子一起奔跑，也一起感受合作带来的快乐。
把纷乱一件件放回手中
实践刚开始时，家里的事情和实践安排碰到一起，我一度有些乱。脑子里挂着很多未完成的事，心也跟着急起来。
后来静观时，我拿出一张纸，把困扰自己的问题写下来。先写清楚，再一个个处理。写到纸上以后，事情变得具体。心也慢慢安静下来。
这个过程让我想到为道者日损。对我来说，日损是在练习放下。少一点无谓的拉扯，心就会松一些。少一点对结果的提前担心，人也会稳一些。回到眼前的一件事，很多问题就能慢慢理顺。
行住坐卧，都可以回到当下
这种调整也慢慢回到日常生活里。回归角色本身，在机构陪孩子时，我就把心放在孩子身上。回到家洗衣做饭时，我就感受手里的水，也留意锅里的热气。累了就感受疲惫。轻松时也知道自己正在放松。
我慢慢体会到，行住坐卧皆是禅离生活很近。一顿饭里可以练习专注。洗一件衣服时也可以回到当下。陪孩子玩的时候，同样可以安住在眼前。
这段暑假实践没有让我一下子成长很多。它给了我一些朴素的提醒。做事时尽心尽力，结果来了就平静接住。成亦欣然，败亦喜。能做的事情就认真做。不能控制的部分，就慢慢放下。
一次合影，留下活动的结束，也留下这段陪伴的见证。
陪伴孩子，也是在练习陪伴自己。
愿时刻把心放回当下，把大事落到细处。
把每一个普通日子过得认真一些。
图文：倪丹菲
一审一校：静水
二审二校：杨乐
三审三校：慧川
